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Besser Schlafen Mit Yoga
 

Besser Schlafen mit Yoga

21.03.2020, 10:15 Uhr – 12:45 Uhr

Du bist morgens müder als abends? Leidest du unter Ein- oder Durchschlafstörungen? Oder möchtest Deine Schlafzeiten achtsamer gestalten? In diesem Workshop möchte ich Dir zeigen, wie Yoga Dir helfen kann. Deine Schlaf- und Wachroutine wieder in Balance zu bringen. Wir werden aktivierende und entspannende Yogaübungen praktizieren, leichte und zugleich hoch effektive Atemtechniken kennenlernen sowie eine Abendmeditation üben. Zudem erfährst Du Wissenswertes über die Physiologie des Schlafs und lernst was Deine Zirbeldrüse tagsüber braucht damit sie Dir abends Ruhe schenkt. Mit einem kleinen Abendritual im Gepäck nimmst Du dann Deine Yogapraxis von der Matte mit ins Bett.

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